Basketball Tips : How to Shoot a Basketball

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Las Mejores Jugadas de la historia en la NBA..

El balonmano

Modo de juego

Duración: El balonmano se juega en dos partes de 30 minutos con un descanso de 10 minutos. En caso de empate y cuando las normas de la competición exigen un ganador, se jugará un período de 5 minutos.

Jugadores: Un equipo de balonmano está formado por 12 jugadores, de los que sólo pueden jugar 7 al mismo tiempo. Pueden hacerse todos los cambios que el entrenador considere oportunos.

Pelota: Es esférica, con cubierta de cuero o material sintético y de color uniforme. Tiene peso y tamaño diferente según las categorías.

Puntuación: Cada vez que la pelota rebasa totalmente la línea de portería el equipo que lanzó se anota un gol.

Inicio de partido: Se sortea el saque. Cuando el árbitro toca el silbato el equipo tiene 3 segundos para poner el balón en juego. Todos los jugadores deben estar en su mitad del campo correspondiente.

Reglas básicas

Las reglas que el jugador que posee la pelota debe respetar son las siguientes:

Pasos: Un jugador no puede dar más de tres pasos con la pelota en sus manos.

Para desplazarse también puede utilizar el bote.

Dobles: Después de parar de botar no está permitido volver a botar nuevamente. En cambio, es posible dar otros tres pasos.

Debe pasar, lanzar a portería o botar antes de cumplirse 5 segundos desde que cogió la pelota.

Hay que pisar la línea lateral del campo para hacer un saque de banda.

El balón se puede tocar desde la rodilla hacia arriba. El portero puede hacerlo con cualquier parte de su cuerpo.

Existen reglas comunes a todos los jugadores:

No está permitido empujar, sujetar o golpear a un adversario.

No se puede impedir el paso a un jugador con los brazos o las piernas. Pero sí con el tronco.

Es falta pisar la línea que delimita el área de portería de 6 metros y entrar en ella, menos el portero.

Dentro del área el portero no será castigado si hace pasos, dobles o retiene el balón mas de 3 segundos.

Se puede lanzar a portería desde dentro del área, siempre y cuando el jugador haya saltado, previamente sin pisar la línea, y lance la pelota antes de caer al suelo.

Cuando el guardameta envía la pelota detrás de su portería y sale por la línea de fondo él mismo pondrá de nuevo la pelota en juego. Si, en cambio, el balón es tocado por un jugador de campo defensor, se lanzará corner o saque de esquina desde el lado más próximo desde donde salió.

Todas las faltas se sacan desde el mismo lugar donde se hicieron. Excepto si la infracción fue entre las líneas de 6 y 9 metros. En ese caso, el golpe franco se saca sobre la línea discontinua de 9 metros. Los defensas deben colocarse en la línea de 6 metros.

Cuando el jugador que lanza a portería se encuentra con ventaja clara para conseguir gol, recibe falta antirreglamentaria, el árbitro castigará la falta con penalti. Éste se lanza desde la línea de 7 metros. Todos los jugadores deberán retrasarse hasta la línea de 9 metros.

Si los árbitros consideran que un equipo pierde tiempo, retardando demasiado el lanzamiento a portería, pueden castigar a esta situación indicando “pasividad”.

Un jugador puede ser expulsado por 2 minutos. A la tercera expulsión se va directamente al vestuario, y a los 2 minutos entrará otro jugador.

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España - Dinamarca Final Mundial Balonmano 2013

habilidades gimnasticas

1. INTRODUCCIÓN:
Las actividades gimnasticas se llaman así por su estrecha
relación con la modalidad deportiva de la gimnasia artística.
La gimnasia artística consta de 2 modalidades: masculina y
femenina. La masculina consta de 6 pruebas; suelo, caballo con arcos,
anillas, paralelas, salto de caballo y barra fija y la femenina consta de 4
pruebas; salto de potro, paralelas asimétricas, barra de equilibrios y
suelo.
Para llevar a cabo las actividades gimnásticas, necesitamos un buen
dominio del cuerpo a través del conocimiento corporal, el desarrollo de la
lateralidad y la corrección de la postura. A estos factores hay que añadir una
buena coordinación motriz, un buen ajuste del cuerpo a través del equilibrio,
y rapidez y precisión en los movimientos a través de la agilidad.
2. LOS ORÍGENES
La actual gimnasia artística y sus modalidades afines tienen su
antecedente en la actividad desarrollada hace dos siglos por Jahn, como
profesor del Instituto Palma de Berlín, era el encargado de las salidas
bisemanales de los alumnos a una zona de campo sin cultivar y boscosa
(denominada Hashenheide). En dichas salidas efectuaban juegos y ejercicios
físicos que cada vez se fueron decantando hacia los que hoy podríamos
considerar una gimnasia rudimentaria.
Surgiendo de estas salidas, el primer gimnasio al aire libre, en 1811.
Jahn fabricó los aparatos con troncos de árbol y palos; así tuvieron su origen
las paralelas, barra fija y anillas; también adaptó un caballo....
En 1881 se crea la Federación Internacional de gimnasia (FIG) en
Holanda

Historia de la gimnasia rítmica

La gimnasia rítmica surge como deporte en la década de los 30, en la Unión de Repúblicas Socialistas Soviéticas. Este deporte, creado originalmente de forma exclusiva para la mujer, tiene sus antecedentes históricos en los movimientos y sistemas gimnásticos que con diversos sistemas surgen en el siglo XVIII en toda Europa Occidental. La gimnasia rítmica moderna se desarrolló a finales de la década de 1950. En el año 1963, fue organizado en Budapest el primer Torneo Internacional de Gimnasia Rítmica. Un año más tarde este Torneo Internacional de Budapest fue oficialmente declarado como el primer Campeonato Mundial de Gimnasia Rítmica. La primera campeona mundial de gimnasia rítmica fue Ludmila Savinkova, de la Unión Soviética. En el año 1975 fue formada la Comisión Técnica de la Gimnasia Rítmica. En 1983 se instituyó la Copa del Mundo de Gimnasia Rítmica. En 1984 pasa a ser disciplina olímpica en los Juegos Olímpicos de Los Ángeles, donde ganó la canadiense Lori Fung, convirtiéndose en la primera campeona olímpica de la historia de la gimnasia rítmica deportiva en la modalidad individual. La modalidad de conjuntos fue admitida en los Juegos Olímpicos de Atlanta en 1996, siendo el primer puesto para España. Desde esta primera aparición, su acogida por el público en el programa olímpico queda patente en el hecho que las entradas para presenciar sus concursos han sido siempre de las primeras en agotarse. La Federación Internacional de Gimnasia sólo reconoce la modalidad femenina. En Asia la categoría masculina se empezó a popularizar a partir de los años 70, culminando en la celebración del primer mundial de gimnasia rítmica masculina en 2003. En occidente, algunas federaciones como la española han aprobado también dicha modalidad.

PROGRESIONES HABILIDADES GIMNÁSTICAS

https://www.youtube.com/watch?v=7rlvykEDE6k

Gimnasia Artística

La gimnasia artística es una disciplina de la gimnasia. El Diccionario de la lengua española define a la gimnasia artística como: "Especialidad gimnástica que se practica con diversos aparatos o sin ellos sobre una superficie de medidas reglamentarias".

A partir de mediados del siglo XX, esta disciplina comenzó a practicarse de la manera que se conoce actualmente. Aunque en sus inicios fue un deporte masculino, la gimnasia artística es una práctica común en mujeres.

Las presentaciones en la gimnasia artística son generalmente individuales y tienen una duración promedio de entre treinta y noventa segundos, se realizan en diferentes aparatos y se separa en competiciones masculinas y femeninas.

La gimnasia artística es un deporte olímpico desde el comienzo de las olimpiadas modernas: Atenas 1896, aunque hasta los los Juegos Olímpicos de Ámsterdam en 1928 no se le permitió participar a las mujeres.

Dentro de la Gimnasia Artística se practican diferentes aparatos según sean pruebas masculinas o femeninas:

GIMNASIA ARTÍSTCA FEMENINA: Presenta 4 modalidades principales:

-Barras asimétricas.

-Barra de equilibrio.

-Suelo .

-Salto de potro.

GIMNASIA ARTÍSTCA MASCULINA: Presenta 6 modalidades principales:

-Anillas.

-Barra fija.

-Caballo con arcos.

-Barras paralelas.

-Salto del potro.

-Suelo.

La Selección Nacional de gimnasia rítmica fue creada en 1974. La rítmica española ya había tenido algunas incursiones a nivel internacional, la primera en el Campeonato Mundial de Gimnasia Rítmica de 1963 celebrado en Budapest, y la segunda, 10 años después. Para poder participar en el Campeonato del Mundo de Madrid en 1975 y en el Campeonato de Europa de Madrid en 1978, la Federación Española de Gimnasia crea la primera Selección Nacional. De ella se haría cargo la seleccionadora búlgara Ivanka Tchakarova hasta 1982. Su sustituta sería la que es la seleccionadora nacional más importante hasta la fecha, la búlgara Emilia Boneva, que estuvo en el puesto desde abril de 1982 hasta 1996, tiempo durante el cual consiguió un total de 65 medallas en competiciones internacionales oficiales.² María Fernández Ostolaza, entrenadora del conjunto en la época de Boneva, sería seleccionadora nacional de la modalidad de conjuntos, desde finales de 1996 hasta septiembre de 1998. Ana Bautista sería la seleccionadora nacional de la modalidad individual desde finales de 1996 hasta la olimpiada de Sidney 2000. Las seleccionadoras nacionales posteriores han sido Nancy Usero (1998-2001),Nina Vitrichenko (marzo-octubre 2001), Rosa Menor (conjunto 2001-2004), Tatiana Nagornaia (individuales 2002-2004),Ludmila Dimitrova (coordinadora general 2002-2004), Anna Baranova (2004-2008), Efrossina Angelova (2008-2010) y nuevamente Anna Baranova (2011-presente).

Pedro Bravo Calderón 4º ESO

Reglas de Basquetbol

CONDICIÓN FÍSICA

Para esta entrada he decidido poner un fragmento de un articulo escrito por el Prof. Dr. Ernesto de la Cruz Sánchez y el Prof. Dr. José Pino Ortega , sobre la condición física.

La condición física, forma física o aptitud física (en inglés “physical fitness”) es un 

conjunto de atributos físicos y evaluables que tienen las personas y que se relacionan con la 

capacidad de realizar actividad física. De esta forma, la OMS define la condición física como 

“la habilidad de realizar adecuadamente trabajo muscular”

, que implica la capacidad de los 

individuos de abordar con éxito una determinada tarea física dentro de un entorno físico, social 

y psicológico. 

El concepto tradicional de condición física evolucionó a partir de los años 60-70 a un 

enfoque biomédico, ya que ciertos aspectos de la condición física se relacionan estrechamente 

con la salud de las personas, a los que se ha denominado en conjunto condición física 

saludable, definiéndose como “un estado dinámico de energía y vitalidad que permite a las 

personas llevar a cabo las tareas habituales de la vida diaria, disfrutar del tiempo de ocio activo 

y afrontar las posibles emergencias imprevistas sin una fatiga excesiva, a la vez que ayuda a 

evitar enfermedades hipocinéticas y a desarrollar el máximo de capacidad intelectual 

experimentando plenamente la alegría de vivir”

. Se ha propuesto una definición más 

novedosa por Caspersen et al. , entendiendo como condición física “la capacidad de llevar a 

cabo las tareas diarias con vigor y vivacidad sin excesiva fatiga y con suficiente energía para 

disfrutar del tiempo libre u ocio y para afrontar emergencias inesperadas”

, lo que relaciona la 

condición física con los conceptos de salud, definida ésta como “un estado de completo 

bienestar físico, mental y social, y no solamente como la ausencia de enfermedad” y calidad de 

vida, entendida esta sencillamente como el bienestar subjetivo de cada persona

. 

La estrecha relación entre salud y condición física queda plasmada en el Modelo de 

Toronto de Condición Física, Actividad Física y Salud , en el que se observa que el 

nivel de condición física está influenciado por la cantidad y tipo de actividad física realizada 

habitualmente. De la misma forma, el nivel de condición física puede influenciar y modificar el 

nivel de actividad física en la vida diaria y es proporcional al nivel de salud que posee una 

persona. De este modo, la condición física influye sobre el estado de salud de las personas y al 

mismo tiempo, dicho estado de salud influye, a la vez, en la actividad física habitual y en el 

nivel de condición física que tengan las personas. 

Mejores tapones