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viernes, 31 de enero de 2020
Cricket
Hello my name is Thais, cricket seems to me a rather interesting sport since they play as with a type of tablon. It consists of two teams of eleven players, is played on an op-door grass field and is smaller than one of football and is very popular in Asia.
jueves, 30 de enero de 2020
lunes, 27 de enero de 2020
Beneficios de jugar voleibol
BENFICIOS DE JUGAR VOLEIBOL
Quema calorías y grasa:
Uno de los principales beneficios de voleibol es que ayuda a quemar calorías, ya que es un componente importante de una pérdida de peso o programa de mantenimiento. Informes de la Escuela de Medicina de Harvard, dicen que una persona puede quemar entre 90 a 133 calorías durante un juego de media hora de voleibol playa no competitivo, en función del peso de una persona, mientras que un juego competitivo de voleibol quema entre 120 a 178 calorías. Un juego de una hora de voleibol en el suelo mucho menos estable de arena puede quemar hasta 480 calorías.Tonifica y da forma al cuerpo:
Las actividades físicas que intervienen en la práctica del voleibol fortalecerán el cuerpo superior, los brazos y los hombros, así como los músculos de la parte inferior del cuerpo. Jugar voleibol también mejora los sistemas cardiovascular y respiratorio.
Aumenta la tasa metabólica:
Jugar voleibol mejora su nivel de energía y mejora el rendimiento general en otros deportes y entrenamientos.Mejora la coordinación ojo-mano:
El voleibol es todo acerca de la coordinación mano-ojo. Al servir, debe seguir la pelota con los ojos, y golpear la pelota en el punto correcto. En la defensa, debe reaccionar a dónde va la pelota, debe estar en condiciones óptimas para contestar la pelota. La coordinación ojo-mano le ayuda a ver dónde están sus oponentes, para asegurarse de darles un buen conjunto.Construye agilidad, coordinación, velocidad y equilibrio:
Debido a sus rápidos cambios de ritmo y dirección, voleibol coloca un gran número de demandas en las habilidades técnicas y físicas de un jugador. Durante el curso del juego, los jugadores están obligados a servir, pasar, atacar, bloquear y clavar la pelota. Estas habilidades requieren flexibilidad, equilibrio, fuerza superior e inferior del cuerpo y la velocidad con el fin de reproducir de manera efectiva.Corazón saludable:
Al obtener su ritmo cardíaco, su cuerpo va a circular más sangre y nutrientes por todo el cuerpo, lo que mejora su salud en general.Construye fuerza muscular:
Voleibol requiere un fuerte pecho con músculos centrales para casi todas las jugadas. Cuando se pasa, que imita una posición en cuclillas, debe utilizar sus piernas para generar energía. Cuando se establece, debe utilizar los brazos, las piernas y las manos, especialmente los muslos. Cuando el balón está llegando a usted, usted necesita cargar las piernas y los brazos, para empujar hacia arriba. Sus manos deben ser fuertes para evitar lesiones.
BENEFICIOS DE LA RESISTENCIA
los beneficios que se obtienen del entrenamiento de resistencia. Como resultado de la práctica regular de la resistencia se obtienen los siguientes beneficios:
- Hipertrofia cardíaca (aumento del tamaño del corazón debido al aumento de su masa muscular).
- Aumento de la capacidad del corazón.
- Descenso de la tensión arterial.
- Mejora de la circulación (prevención de varices).
- Incremento del número de glóbulos rojos.
- Aumenta la capacidad pulmonar.
- Mejora el metabolismo de las grasas y disminuye el nivel de las mismas en sangre.
- Aumenta el VO2max (consumo máximo de oxigeno)
- Mejora el sistema inmune.
- Sirve como prevención y tratamiento de enfermedades cardiovasculares, diabetes, obesidad, alzehimer, depresión, ansiedad y determinados tipos de cáncer.
Different Volleyball Serves
In order to play volleyball, one of the first, essential things is to know the serves and do it correctly (Or at least, try it). So in this entry, I'm going to explain shortly the different ways to serve.
1st. Underhand Serve
This serve is often used in non-professional volleyball games, such as playing with your friends or in PE class.
With one foot stepped back, you hold the ball in your opposite hand. Then with your other hand fisted, hit the ball just below the center of the ball.
2nd Overhand Serves
You start with your dominant foot back and the ball held extended in your non-dominant hand. Then you toss the ball up in front of you hitting hand. How you hit it depends on the type of serve you want to create. The biggest difference between the types of overhand serves is the server's body position, where contact is made on the ball, and the follow-through.
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Floater
A float serve or a floater is a serve that does not spin. It is called a floater because it moves in unpredictable ways, making it difficult to pass. A float serve and can move unexpectedly to the right or the left or it can drop suddenly.
To hit a floater, your hand hits behind the middle of the ball.
Topspin
A topspin serve spins rapidly forward from the top. This serve has a much more predictable movement than a floater, but can be difficult to handle because of its quick speed and difficult to pass because it drops rapidly.
Jump Serve
The jump serve is more advanced. You uses more of an attack approach, jumping and striking the ball with the your hand while you're in the air. With this serve, your wrist remains blocked, then you hold (stop) your palm in position facing the target.
Benefits of anaerobic resistance
- Improves the lipid profile in the blood.
- Important impact on the endocrine system. It stimulates the secretion of three hormones that increase protein synthesis and have an anabolic effect. Growth hormone (GH), testosterone, and insulin growth factor (IGF1).
- Unlike aerobic exercise, anaerobic practice greatly enhances muscle growth.
- It will improve your body composition. The percentage of body fat will be reduced and that of muscle, will be increased.
- Muscle gains will accelerate your metabolism, increasing your Basal Metabolic Rate. It's great news for body weight control and maintenance.
- It will improve your insulin tolerance. It will therefore reduce one of the most important risk factors in the onset of diseases such as obesity, type II diabetes and metabolic syndrome.
- Other qualities of fitness will thrive in parallel: strength, power, speed,..
- Your bones, tendons, ligaments, that is, the musculoskeletal system, will be strengthened. This improvement will result in a decrease in the risk of injury.
domingo, 26 de enero de 2020
Teruel acerca el voleibol a sus escolares convertida de nuevo en una “Ciudad Voley”
I find it very good news that volleyball which is a sport that, under my opinion, encourages teamwork and collaboration will once again have this importance. In a sport where you learn to collaborate and try to help and collaborate with others.
sábado, 25 de enero de 2020
viernes, 24 de enero de 2020
jueves, 23 de enero de 2020
miércoles, 22 de enero de 2020
lunes, 20 de enero de 2020
sábado, 18 de enero de 2020
The History Of Basketball
This team sport called, basketball, two teams of five players eachone, has the objective of shooting a basketball.
When the players do this, the correspondant team win a point in the game.
The points vary depending on the position from where the ball has been thrown
There are many teams of well-known players, such as Los Angeles Lakers, Chicago Bulls or Golden State Warriors.
viernes, 17 de enero de 2020
miércoles, 15 de enero de 2020
domingo, 12 de enero de 2020
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