BENFICIOS DE JUGAR VOLEIBOL
Quema calorías y grasa:
Uno de los principales beneficios de voleibol es que ayuda a quemar calorías, ya que es un componente importante de una pérdida de peso o programa de mantenimiento. Informes de la Escuela de Medicina de Harvard, dicen que una persona puede quemar entre 90 a 133 calorías durante un juego de media hora de voleibol playa no competitivo, en función del peso de una persona, mientras que un juego competitivo de voleibol quema entre 120 a 178 calorías. Un juego de una hora de voleibol en el suelo mucho menos estable de arena puede quemar hasta 480 calorías.
Tonifica y da forma al cuerpo:
Las actividades físicas que intervienen en la práctica del voleibol fortalecerán el cuerpo superior, los brazos y los hombros, así como los músculos de la parte inferior del cuerpo. Jugar voleibol también mejora los sistemas cardiovascular y respiratorio.
Aumenta la tasa metabólica:
Jugar voleibol mejora su nivel de energía y mejora el rendimiento general en otros deportes y entrenamientos.
Mejora la coordinación ojo-mano:
El voleibol es todo acerca de la coordinación mano-ojo. Al servir, debe seguir la pelota con los ojos, y golpear la pelota en el punto correcto. En la defensa, debe reaccionar a dónde va la pelota, debe estar en condiciones óptimas para contestar la pelota. La coordinación ojo-mano le ayuda a ver dónde están sus oponentes, para asegurarse de darles un buen conjunto.
Construye agilidad, coordinación, velocidad y equilibrio:
Debido a sus rápidos cambios de ritmo y dirección, voleibol coloca un gran número de demandas en las habilidades técnicas y físicas de un jugador. Durante el curso del juego, los jugadores están obligados a servir, pasar, atacar, bloquear y clavar la pelota. Estas habilidades requieren flexibilidad, equilibrio, fuerza superior e inferior del cuerpo y la velocidad con el fin de reproducir de manera efectiva.
Corazón saludable:
Al obtener su ritmo cardíaco, su cuerpo va a circular más sangre y nutrientes por todo el cuerpo, lo que mejora su salud en general.
Construye fuerza muscular:
Voleibol requiere un fuerte pecho con músculos centrales para casi todas las jugadas. Cuando se pasa, que imita una posición en cuclillas, debe utilizar sus piernas para generar energía. Cuando se establece, debe utilizar los brazos, las piernas y las manos, especialmente los muslos. Cuando el balón está llegando a usted, usted necesita cargar las piernas y los brazos, para empujar hacia arriba. Sus manos deben ser fuertes para evitar lesiones.
Hola Michelle! Me gusta mucho tu entrada por que pienso que es muy importante que si jugamos a algún juego o practicamos algún deporte siempre estar muy bien saber los beneficios de estos y saber que ejercitas o que utilizas al practicarlo. Y me gusta mucho haberlo aprendido después de haber leído la entrada. Me parece muy interesantes muchos de los beneficios que tiene por que son cosas que no pensamos al hacerlo pero ahora al leerlo, te das cuenta de todo lo que estás haciendo in intencionadamente (En mi caso) por ejemplo la Mejora de la coordinación ojo-mano, nunca lo había pensando y ahora me he dado cuenta que es una de las cosas que he mejorado.
ResponderEliminarAs we know, volleyball is a well-known sport, but not everyone knows the benefits we get from practicing it. For this reason, I chose this text.
ResponderEliminarMany know that it brings us physical improvements, such as toning the body and improving muscle mass. But that's not all, because it benefits our health, such as improving energy and player performance; burn calories and fat in a healthy and important way; it contributes to a healthy heart since, by improving the heart rate, with better circulation, it obtains more nutrients throughout the body; and improves eye-hand coordination, develops agility, speed and balance since all this is necessary to be able to practice correctly and thus avoid injuries.
As we can conclude, volleyball is a sport not only recreational but also healthy and beneficial for those who practice it, which improves our physical and intellectual condition and improves our health.
Hi Michelle! I think your post is very interesting.
ResponderEliminarI think that when someone starts playing a sport, they don't realize the benefits that this sport can have. As you are teaching us, volleyball is not only a sport to pass the time but also improves our health and our physical condition. I would have liked to have read it before to check it. Although I have noticed that volleyball makes you a bit more agile and you should always be aware.