EXERCISES TO IMPROVE YOUR SPEED BEFORE RUNNING

 

Full session speed warm up.

 

Do This Routine Every Morning To Get Shredded

 

10 Minute Home Workout For 6Pack Abs + Fat Burning

 

Ganar velocidad

 

EJERCICIO PARA ENTRENO DE FUTBOL

 

He decido escoger este video ya que esta muy bien indicado, el chico explica la importancia que tiene hacer un calentamiento antes de una actividad física, ya que podemos tener lesiones.

Explica las lesiones que podríamos tener si no hacemos un buen calentamiento.

El explica muy bien indicado los movimientos que hay que hacer, además es un calentamiento muy cortito.

EJERCICIOS PARA GANAR FLEXIBILIDAD

 

He decidido escoger este video ya que me parece que está bastante bien.

La chica hace ejercicios para ir cogiendo flexibilidad poco a poco, empieza con ejercicios no tan duros y va explicando por donde va a ir tirando y por donde vas cogiendo flexibilidad, cada ejercicio que va pasando va siendo más difícil.

Ella lo explica con bastante claridad y me parece que está muy bien ya que si quieres empezar a ganar flexibilidad o quieres tener más este video va genial.

CALENTAMIENTO RAPIDO

He elegido este video porque me parece muy bueno para empezar a calentar, la chica lo explica bastante bien y lo entiendes con claridad. Me parece que esta muy bien para la gente que no hace mucho deporte y quiere empezar a hacerlo, es muy tranquilo y calientas bastante bien.

Messi's 25 best goals that you won't remember

Full speed trainning session

 

ACROBACIAS FÁCILES para PRINCIPIANTES 🤸‍♀️ (3 Acrobacias para EMPEZAR)

 

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RUTINA DE CARDIO EN CASA | 20 MINUTOS QUEMA GRASA

 

RUTINA EN CASA de 10 Minutos ¡SIN EQUIPO!

 

calentamiento primera evaluación