lunes, 27 de abril de 2020
lunes, 20 de abril de 2020
jueves, 16 de abril de 2020
Strength
miércoles, 15 de abril de 2020
Claves del Entrenamiento de Velocidad en Atletismo
Then there are some specific work cycles where it is already the fundamental part of the training, between 10-12 weeks depends on how we are working. Facing the indoor track or facing the summer. The fundamental training of the season is five weeks of work. You have to mentalize yourself to bear that load of effort. During the competitive period, intensity and recovery are much more important
martes, 14 de abril de 2020
BENEFITS OF FOOTBALL
¿En
qué nos favorece practicar fútbol?
Sistema cardiovascular: Por todo lo que se corre en el fútbol es uno de los ejercicios más
favorables para el corazón, ya que mejora la función cardíaca. Además, es una
práctica que colabora con la resistencia y el consumo de oxígeno. Es
recomendado para casos de presión arterial alta, regular los niveles de
colesterol y bajar el riesgo a padecer diabetes.
Equilibrio:
Su práctica favorece el equilibro corporal de las personas, ya que
es un deporte de precisión, velocidad y fuerza, para lo que el equilibrio es
clave.
Fortalece
estructura ósea: Como otros deportes, practicarlo durante largos períodos aumenta
la densidad ósea y colabora con el desarrollo de los huesos.
Salud
mental: Está demostrado que el fútbol influye positivamente en la mente de
quienes lo practican, ya que es una buena forma de liberar el estrés, crear
autonomía y confianza en las personas.
Fortalece
los músculos: los músculos de las piernas, desde los pies hasta los muslos se
ven principalmente fortalecidos por este deporte, que también es bueno para los
músculos del abdomen y el pecho.
Sobrepeso:
El fútbol es un buen deporte para quemar grasas y evitar su
acumulación, debido a su intensidad y tiempo de juego.
lunes, 13 de abril de 2020
domingo, 12 de abril de 2020
sábado, 11 de abril de 2020
jueves, 9 de abril de 2020
martes, 7 de abril de 2020
lunes, 6 de abril de 2020
domingo, 5 de abril de 2020
viernes, 3 de abril de 2020
jueves, 2 de abril de 2020
miércoles, 1 de abril de 2020
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