Hola soy Valentina escogí este video de cardio y tonificación por los beneficios que aporta para la salud ya que mejora el ritmo cardiaco e incrementa nuestra respiración ayudando así a quemar colorías rápidamente y al mismo tiempo mejoramos nuestro metabolismo fortaleciendo nuestro corazón y pulmones el cardio también nos ayuda a reducir nos ayuda liberar el estrés liberando endorfinas que son conocidas comúnmente como las hormonas que producen una sensación de felicidad. Estos ejercios también ayudan a reducir el riesgo de padecer algunas enfermedades, ayudan a reducir el colesterol malo y aumentan el colesterol bueno ayudando así a prevenir la diabetes tipo 2. Nos ayuda a bajar de peso mejora nuestro índice de masa corporal ya que disminuye la cantidad de grasa de nuestro cuerpo. Algunos ejercicios para quemar caloría pueden ser correr, bailar, spinning , bicicleta, saltar la cuerda, natación entre otros. Elige la actividad que más te guste y así disfrutaras, te sentirás mucho más motivada y serás más constante.
Hola soy Valentina escogí este video de cardio y tonificación por los beneficios que aporta para la salud ya que mejora el ritmo cardiaco e incrementa nuestra respiración ayudando así a quemar colorías rápidamente y al mismo tiempo mejoramos nuestro metabolismo fortaleciendo nuestro corazón y pulmones el cardio también nos ayuda a reducir nos ayuda liberar el estrés liberando endorfinas que son conocidas comúnmente como las hormonas que producen una sensación de felicidad. Estos ejercios también ayudan a reducir el riesgo de padecer algunas enfermedades, ayudan a reducir el colesterol malo y aumentan el colesterol bueno ayudando así a prevenir la diabetes tipo 2. Nos ayuda a bajar de peso
ResponderEliminarmejora nuestro índice de masa corporal ya que disminuye la cantidad de grasa de nuestro cuerpo.
Algunos ejercicios para quemar caloría pueden ser correr, bailar, spinning , bicicleta, saltar la cuerda, natación entre otros.
Elige la actividad que más te guste y así disfrutaras, te sentirás mucho más motivada y serás más constante.