Handball

https://www.youtube.com/watch?v=cIDz0mhB9dE Well I chose this video because I think to play well to a sport you should know as juega.Por example in basketball should know shooting technique, as in handball is just so eh chosen this video I also I liked the video Zumba heating Yohana, that to make a good exercise or sport is necessary to do a good warming.

Handball

https://www.youtube.com/watch?v=JLPGP4Cp3Z4


I choose this video because I think to start playing a sport is essential to knowing the rules in order to play that properly sized and able to enjoy it more. Besides knowing the rules it is necessary to avoid mistakes and make the game more entertaining and funny.

Football Training

Football practice

The secret of success of any athlete is good training. Every competition and every trophy won implicits in endless work and daily effort. Football is no exception. Despite what many may think, the best players in the world do not reach as high only because of their talent. Cristiano Ronaldo and Messy, for example, maintain a rigorous weekly training plan to get to the game in the best possible condition.

Football teams train every day of the week in sessions of two or three hours. In training they are prepared physically, tactical and technical aspects of work, study and play their rivals ...

But training is not only to be on the football field or in a gym. Good nutrition is essential and massage sessions to recover.

In conclusion, training is the key to any player. Play at the level you want to play, even if you're a amateur you need to train every day to be fit, avoid injury and achieve positive results.

Created by Javier Bravo Calderón

*Enduro 2014-2015

 

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Handball

https://youtu.be/fTF0nYJtSoA

Handball training

mejores jugadas balonmano

Goles de BALONMANO

Best Handball Penaltys

The Rules of Handball (Team Handball or Olympic Handball) - EXPLAINED!

Best wing goals ● Handball 2014 ||HD||

Velocidad

https://www.youtube.com/watch?v=t37C7DEuLAg

Fútbol Sala "LNFS" goles y jugadas 2012 / 2013

Estiramientos en baloncesto

velocidad

Insane Lords Of Gravity Outdoor Training

Gymnastic Skills Level 1

TOP 20 MEJORES GOLES 2014

Gymnastics skills

Futbol sala

El fútbol sala,1 fútbol de salón, fútsal, futsal o microfútbol;2 es un deporte colectivo de pelota practicado entre dos equipos de 5 jugadores cada uno, dentro de una cancha de suelo duro. Surgió inspirado en otros deportes como el fútbol, que es la base del juego; el waterpolo; el voleibol; el balonmano y el baloncesto; tomando de estos no solo parte de las reglas, sino también algunas tácticas de juego. HISTORIA Aunque inicialmente estuvo regido por la Federación Internacional de Fútbol de Salón (FIFUSA), hoy existen dos entes mundiales: la sucesora directa de la FIFUSA llamada Asociación Mundial de Futsal (AMF), y la FIFA. La creación de este deporte se remonta a 1930 en Uruguay. La selección de Uruguay había ganado el Campeonato del Mundo y la medalla de oro en los Juegos Olímpicos, viviéndose por ello en el país de una auténtica finalización por el fútbol. Debido a la falta de campos libres en las calles de Montevideo, los niños comenzaron a jugar fútbol en campos de baloncesto. El fútbol de salón nació el 8 de septiembre de 1930 en Montevideo de la mano del profesor argentino Juan Carlos Ceriani. Utilizando los salones de gimnasio de la Asociación Cristiana de Jóvenes (YMCA), Juan Carlos Ceriani dibujó con tiza los arcos en la pared, para luego comenzar a utilizar los arcos de waterpolo. El profesor Ceriani se basó en el balonmano, el baloncesto, e incluso el waterpolo, para redactar las primeras reglas de un nuevo deporte. Algunas de las que se adoptaron fueron: cinco jugadores en la cancha (baloncesto), duración del partido de 40 minutos (baloncesto), arcos pequeños (balonmano), medidas de la cancha (balonmano) y reglamentación relacionada con los arqueros (waterpolo). Inicialmente se le llamó «fútbol de salón» y causó sensación en el Uruguay, pasando posteriormente al resto de Sudamérica para extenderse poco a poco por todo el mundo.3 En 1965, se creó la Confederación Sudamericana de Fútbol de Salón, primera organización internacional de este deporte. Ese año también se disputó el primer campeonato sudamericano de selecciones. La Federación Internacional de Fútbol de Salón (FIFUSA), fue fundada en 1971 en São Paulo, Brasil, siendo la primera de su tipo en el mundo.4 Esta organización realizó en 1982 el primer mundial del deporte5 y posteriormente otros seis más.6 La FIFUSA se mantuvo como organización independiente hasta su disolución en el año 2002. Hacia fines de 1985, y ante la crisis económica de FIFUSA y sus afiliados, en parte por la presión ejercida por la matriz del fútbol, diversos países, encabezados por Brasil, decidieron solicitar al entonces Presidente de la FIFA Joao Havelange, así como a su Secretario General Joseph Blatter, que esta organización incorporase el fútbol sala a la organización de la FIFA.7 En el 2000, problemas internos y denuncias contra la FIFUSA hicieron que sus federaciones y confederaciones miembros la abandonasen. Después, surgió la alternativa de intentar la unificación de las mismas con la FIFA, pero el acuerdo no prosperó. A raíz de todo esto, finalmente, las organizaciones decidieron formar la Asociación Mundial de Futsal en el 2002, con sede central en Asunción, Paraguay. La nueva organización continuó con similares afiliados, confederaciones, actividades, reglamentos y competencias de la FIFUSA.8 En los últimos años, tanto la AMF como la FIFA han realizado esfuerzos y han puesto en marcha estrategias para que esta disciplina sea incluida en los Juegos Olímpicos. Pero fue la AMF, que a través de la Federación Colombiana de Fútbol de Salón en el año 2011 logró la inclusión del fútbol sala como deporte de exhibición en los Juegos Mundiales de 2013 que se celebraron en Colombia y que son avalados por el Comité Olímpico Internacional (COI).9 En ese mismo año, la AMF quedó inscrita como autoridad oficial del futsal ante la entidad que organiza los Juegos Mundiales (Asociación Internacional de Juegos Mundiales, IWGA en inglés; apoyada por el COI),10 esperando que la disciplina se haga oficial en los siguientes eventos de esta organización, dando pasos adelante en el propósito de ser deporte olímpico. Tipos de jugadores: Una cancha de futsal en la azotea de un edificio en Tokio, Japón. Portero: el portero es el jugador cuyo principal objetivo es evitar que el balón entre en su portería durante el partido. En este caso, si es inferior a juvenil los saques de portería no pueden pasar del centro del campo; esto sería falta. El portero podrá incorporarse al ataque y actuar como un jugador más de campo, pudiendo tocar el balón en su propio campo una sola vez y con un máximo de 4 segundos (siempre y cuando no toque el contrario) y en campo contrario todas las veces que quiera y sin límite de tiempo (portero - jugador) cierre: este jugador se ubica por delante del portero como base de la línea de tres jugadores al ataque y es el último jugador de campo a la defensiva. Este jugador suele ser el que mueve el juego, y es uno de los jugadores, después del portero, que debe organizar al equipo. alas: jugadores que se ubican sobre las bandas. Deben subir y bajar sin parar y buscar siempre el apoyo a sus compañeros. pívot: jugador del equipo más cercano a la portería rival, que cumple funciones ofensivas de recibir y jugar el balón a espaldas de la portería, ya sea para darse la vuelta y rematar o para pasar a sus compañeros; y defensivas, como integrar la primera línea defensiva al rival. Este jugador debe estar en constante movimiento, en busca de cualquier hueco para ofrecer un pase a un jugador sin marca.

Parkour

VELOCIDAD

Gymnastics Flexibility

Gymnastic Skills

Movement analysis

Gymnastics Skills

UNIDAD DIDACTICA GIMNASIA DEPORTIVA JORGE FONT

Top 10 jugadas NBA

La fuerza

1. DEFINICIONES DE FUERZA • Es la capacidad para vencer una determinada resistencia con independencia del tiempo empleado para realizarlo. • Capacidad de superar o contrarrestar resistencias mediante la actividad muscular. • Capacidad del músculo para ejercer tensión contra una resistencia. 2. TEORIA SOBRE LA FUERZA En el cuerpo humano el movimiento es la resultante de la acción de una fuerza; la muscular. El esqueleto es la osatura móvil rodeada de elementos productores de movimiento; los músculos. Las articulaciones permiten una gran variedad de movimientos, producidos por la acción energética de los músculos. Huesos, músculos y grasas son los componentes básicos del cuerpo humano. Los 639 músculos que poseemos representan el 45% de nuestro peso. Cada uno de los músculos posee cuatro cualidades que interesan de un modo muy particular a los deportistas. 1) Produce una energía mensurable: fuerza muscular. 2) Puede reducirse a ritmo variable: velocidad de contracción. 3) Una vez en tensión, tiende a recobrar su forma primitiva: elasticidad. 4) Tiene capacidad de reserva, lo cual le permite efectuar trabajos durante un largo periodo sin necesidad de recibir nuevas energías: endurecimiento La combinación de estas cuatro cualidades proporciona la medida de la potencia muscular. 3.FACTORES QUE INFLUYEN EN EL DESARROLLO DE LA FUERZA 1. Fisiológicos: • Estructura del músculo ( depende del grosor del mismo, a mayor grosor, mayor fuerza ) • Longitud del músculo • Inervación, a más fibras inervadas, mayor fuerza • Tipo de fibra roja o blanca ( a mayor tipo de fibra blanca, mayor fuerza ) 2. Mecánicos: • Dependiendo del grado de flexibilidad y, por lo tanto, a palancas con mayor grado de amplitud, mayor fuerza 3. Otros factores • Edad y sexo • Alimentación • Temperatura muscular • Motivación del sujeto que efectúa la fuerza 4. PRECAUCIONES EN EL TRABAJO DE FUERZA • Tener un conocimiento biomecánico del funcionamiento de las articulaciones y palancas del cuerpo. • Conocimiento de la correcta utilización de los medios empleados para desarrollar la fuerza. • No trabajar con sobrecargas en deportistas menores de 16 años y hasta los 18 realizarlo con precaución. • En trabajo con sobrecarga, el sistema cardíaco trabaja con mucha intensidad, especialmente en cargas máximas. Tener un perfecto control en este sentido. • Realizar ejercicios compensatorios de forma que no se trabaje de forma unilateral. • Cuando se trabaje con sobrecargas, realizar ejercicios de soltura y estiramientos y, a ser posible, después de cada ejercicio. • Tener presente la recuperación del grupo muscular trabajado. En sobrecarga habrá que esperar de dos a tres minutos para realizar una nueva serie. • Tener presente el tiempo de recuperación de fuerza, 24 horas. • Realizar un calentamiento genérico previo y otro específico dirigido a la zona con la que se trabajara en fuerza. 5. FORMAS DE FUERZA • Fuerza máxima: Máxima fuerza que un atleta realiza con una contracción voluntaria. Puede ser estática o dinámica El ejemplo mas relevante de este tipo de fuerza es la halterofilia. • Fuerza velocidad ( explosividad ): Capacidad del atleta para superar una resistencia con una elevada rapidez de contracción. El jugador de fútbol americano es un buen exponente de este tipo de fuerza. • Fuerza resistencia: Capacidad del atleta para oponerse a la fatiga en el desarrollo repetido de fuerza. La natación es un claro exponente del trabajo de fuerza resistencia. 6. CONTRACCIÓN MUSCULAR Y CLASES Contracción es la acción que realiza la fibra muscular al vencer una determinada resistencia. En la contracción muscular podemos encontrar dos formas básicas: • Involuntarias • Voluntarias INVOLUNTARIAS Son contracciones reflejas. Son las respuestas motrices (los movimientos ) que se realizan de forma involuntaria y que son producidas a consecuencia de un alto estimulo. Como ejemplo de algunos de estos movimientos se puede poner el que se produce cuando nos quemamos con una fuente de calor y rápidamente retiramos la parte afectada: mano, pie etc. De igual forma ocurre cuando nos pinchamos con un objeto punzante o cuando debido a un susto, reaccionamos rápidamente con un movimiento de defensa. VOLUNTARIAS Son respuestas motrices que se realizan con consentimiento y voluntad, aunque se den igualmente de forma automática. Serán las contracciones voluntarias las que más nos interesan desde el punto de vista del ejercicio físico, puesto que de ellas nos valdremos para lograr un entrenamiento a fin de alcanzar la hipertrofia muscular deseada. 7. CONTRACCIONES VOLUNTARIAS La fuerza aplicada al entrenamiento deportivo, viene dado por una forma diferente de trabajar el músculo o, lo que es igual, por las diferentes formas de realizar las contracciones voluntarias, entre las que se pueden describir: • ISOMÉTRICAS Tienen lugar cuando la fuerza no implica movimiento, es decir, que la resistencia sobre la cual se ejerce la fuerza permanece estática, sin movimiento. En ese caso, la resistencia es mayor que la fuerza. Esta clase de contracción, apenas se utiliza ya en entrenamientos deportivos, estando su aprovechamiento más indicado en recuperaciones funcionales de músculos lesionados. Ejemplo de contracción isométrica es la acción de empujar una pared durante un tiempo determinado. • ISOTÓNICA La fibra muscular modifica su longitud y se realiza un movimiento. En este caso la fuerza es mayor que la resistencia. Concéntrica. Es una fuerza isotónica en la cual el músculo se acorta. Por ejemplo, cuando bebemos un vaso de agua; con el hecho de llevarnos el vaso a la boca, el bíceps braquial se acorta. Esta será una fuerza concéntrica. Excéntrica. Es una fuerza isotónica en la cual el músculo se alarga. En el ejemplo del vaso de agua, se produciría una contracción excéntrica cuando llevamos el vaso de la boca a la mesa, es decir cuando estiramos el brazo. • AUXOTÓNICAS Es la unión de la isotónica y de la isométrica, por ejemplo, cuando se realiza un movimiento de arrancada en halterofilia (isotónica) y se queda el atleta estático con la barra y las pesas encima de la cabeza (isométrica). • ISOCINÉTICA Es aquella en que se mantiene la resistencia y por tanto la velocidad de acortamiento en todo el recorrido del movimiento Si nosotros intentamos empujar un vehículo con ruedas, en el primer empuje será cuando más nos cueste. Una vez que está en marcha el vehículo, andará con menos presión impuesta por nosotros. Esto correspondería a una fuerza isotónica. La isocinetica se daría si la presión que debiéramos ejercer fuera la misma tanto al comienzo como al final del mismo. Es el trabajo de fuerza más intenso y el que puede conllevar riesgos si no se realiza con ciertas prevenciones. • PLIOMÉTRICA Conocida también como “contramovimiento”, al ser una fuerza donde actúa en un primer momento una acción amortiguadora mediante un estiramiento muscular ( la musculatura realiza un trabajo negativo ). En un salto pliométrico se realiza una contracción muscular en el momento de tomar contacto con el piso (los tobillos, rodillas y las caderas se encuentran relativamente contraídos). Para realizar esta contracción se efectúa una extensión o estiramiento de esos mismos grupos musculares en el momento de obtenerse la flexión, lo que supone un efecto de amortiguamiento en las palancas intervinientes. En un segundo momento, e inmediatamente posterior, hay una contracción en acortamiento ( trabajo positivo ) conllevando una impulsión o extensión de las articulaciones a gran velocidad a través del salto, provocando la extensión y elevación de toda la masa muscular. Un ejemplo claro de este trabajo es la combinación de los saltos en cuclillas hacia delante, con extensión de piernas en vertical. Este es el mejor sistema para mejorar o desarrollar la capacidad de salto.

Basketball warm up video

Entrenamiento para jugar a Basket: http://youtu.be/e7iu4N8Q_Qk

MOTIVACIÓN DEPORTIVA

Las Mejores 5 Salvadas del Voley

Basketball

BASKETBALL

World's Best Basketball Freestyle Dunks

World's BEST Basketball Moves!

el vagabundo con el mejor físico del mundo

NBA All-Star Game Best Plays 2015

Basketball DIANA 3 º ESO

World's Best Basketball Freestyle Dunks (Carla Álvarez)

5 ejercicios BÁSICOS de toques de dedos

VOLEIBOL

El voleibol es un deporte donde dos equipos se enfrentan sobre un terreno de juego liso separados por una red central, tratando de pasar el balón por encima de la red hacia el suelo del campo contrario. El balón puede ser tocado o impulsado con golpes limpios, pero no puede ser parado, sujetado, retenido o acompañado. Cada equipo dispone de un número limitado de toques para devolver el balón hacia el campo contrario. Habitualmente el balón se golpea con manos y brazos, pero también con cualquier otra parte del cuerpo. Una de las características más peculiares del voleibol es que los jugadores tienen que ir rotando sus posiciones a medida que van consiguiendo puntos.

Existen diversas modalidades. Con el nombre de «voleibol» se identifica la modalidad que se juega en pista de interior, pero también es muy popular el vóley playa que se juega sobre arena. El voleibol sentado, es una variante con creciente popularidad entre los deportes para discapacitados.

VOLEIBOL

Juego de pista entre dos equipos de seis jugadores por lado que se juega golpeando una pelota al lado contrario por encima de una red. Los puntos se anotan cuando el balón toca el suelo en el lado de la pista de los oponentes o cuando éstos fallan una devolución. 
La pista de voleibol tiene una superficie de 9,14 por 18,29 m. Está dividida en dos lados de 9,14 m separados por una red más alta que la cabeza de los jugadores. Las reglas para jugar en un recinto interior recomiendan que haya al menos 8 m de altura sin ningún obstáculo en toda la pista. La red tiene 9,75 m de largo por 0,91 m de ancho y está confeccionada con hilo de bramante negro o castaño oscuro formando una malla de cuadrados de 10,2 cm de lado que se mantiene a través de la pista tensa y tirante sujeta por sus cuatro esquinas. La altura del borde superior de la red es de 2,44 m para los hombres, 2,29 m para las mujeres y 2,13 m o menos para los niños. Una línea de 5,1 cm de anchura se extiende a través de cada una de las dos áreas de juego, desde un lado hasta el otro, paralela a la línea de centro o de red, y a una distancia de 3,05 m de la misma.