lunes, 19 de octubre de 2020

How to run properly


Burn fat in 10 minutes

 

Exercises to improve your fitness

 Here we have a video to improve your fitness, during 30 minutes all the days. I hope you liked:

Head & Heart - 4 MIN HIIT WORKOUT - a quick calorie burner I Pamela Reif

10 Min Of AB Workout Without Equipment

 

condición física en el boxeo




El entrenamiento cardiovascular y de peso son elementos clave para ponerse en buena condición para ser boxeador. El boxeo implica repetidas rondas de lanzamientos y evitar golpes que requieren resistencia. Es un deporte anaeróbico que utiliza los músculos a niveles intensos durante cortos períodos de tiempo. El entrenamiento del intervalo cardiovascular es una manera útil para simular el patrón de cambio de esfuerzo físico en un combate de boxeo y construir tu nivel de resistencia. El entrenamiento con pesas dirigido a músculos específicos del cuerpo es cruciales para el dominio de técnicas determinadas. La formación de los músculos de las piernas ayuda a generar más poder en los golpes, que da la capacidad de empujar fuera de la tierra y tirar el peso del cuerpo entero detrás del golpe. Las piernas fuertes también te hacen más ágil. Las abdominales y los músculos de la cadera forman la fuerza base y son vitales para mantener el equilibrio y la postura corporal. La formación del hombro y el brazo es crucial para el suministro y el efecto sostenido de los golpes.

30 min ABS and CARDIO

 

Exercise for lumbar

 

LEG, BUTT AND THIGH WORKOUT

 

20 MIN FULL BODY WORKOUT - No Equipment

 

CARDIO PADEL + CORE | 15 minutos

 

Fitness and benefits

domingo, 11 de octubre de 2020

TRX

 



TRX

The definition of TRX is "Total Body Resistance Exercise". This training is based on suspension exercises. It consists of an alactic resistance, they are short exercises, from 0 to 16 seconds. The most exercised parts of this workout are the lower back, abdominal and chest muscles. It has benefits such as relieving back pain and reducing low back pain. Within the TRX there are 10 types of exercises that can be performed.




martes, 6 de octubre de 2020

20 Minute Power + Endurance Class


How to get resistence? Alba Zurita

 The video


Endurance training for basket players


Long interval repetitions

final 100m de vallas femenino.atletico cto del Mundo Moscú 2013


HOW TO TRAIN ENDURANCE IN CYCLE



Exercise to improve specific endurance for basketball

Race technique for endurance runners.

Parkour endurance training.

 


ENDURANCE EXERCISES FOR FOOTBALL



ENDURANCE WORKOUT!

 


ENDURANCE TRAINING FOR SOCCER

 

How to improve your endurance

Endurance training

Endurance training for Tennis Players




endurance

 he buscado un video de ejercicios para mejorar la resistencia 

link al video: https://www.youtube.com/watch?v=0TEHaeSY6Ps&t=80s








Physical Education (Endurance)

Basketball Resistance and how to train it

 

INTENSE CARDIO (ENDURANCE)